酸奶的口胃酸酸甜甜，许多人都很喜爱。那么对付酸奶到底对我们人体有哪些长处呢?奈何喝酸奶才是最康健最有营养的呢?喝酸奶也是很有考究的，下面这篇文章将为你一一先容酸奶的长处以及怎么喝才最有营养。
喝酸奶的长处
长处一：防范骨质疏松
我们都知道在防范和治疗骨质疏松这类疾病方面，人体内的营养富裕长短常重要的，在这方面钙和维生素D等元素就起到了要害性的浸染。而奶成品可以或许直接提供人体所需的钙质，当钙和维生素D相团结，对付人体骨质的结果尤为明明。从食品的营养身分一栏中我们就可以知道，在许多奶成品的建造进程中包罗酸奶城市添加维生素D，因此我们在购置的时候不妨选购这类产物。
长处二：低落血压
美国哈佛大学民众卫生学院风行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士先容说，研究发明，在那些天天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人低落了50%。
知识：缺钙也会引起血压高。
长处三：提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以辅佐改进乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌传染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学举办暮年研究事情，研究员吉恩迈尔暗示，酸奶不只可以改进肠道情况，还可以提高机体免疫力。无独占偶，台湾克日的一项研究也发明，酸奶能提高某些消炎药的治疗结果。
长处四：防范妇科传染
患有糖尿病的女性同时患有阴道酵母菌传染是普遍现象。据一项研究表白，这类女性患者天天僵持饮用200毫升的酸奶，就可以将阴道酸碱值低落到正常值，而且酵母菌的传染也会获得明明的改进。
长处五：节制食欲
华盛顿大学曾举办过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，功效显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感淘汰，饱胀感增加。
