枢纽：深海鱼
心脏：红苋菜
除了红苋菜，含叶酸富厚的食物尚有莴苣、菠菜、平菇等，可以换着吃，逐日吃100克。
红苋菜中含有大量叶酸，可低落血液中高半胱氨酸程度。高半胱氨酸升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。因此，增补叶酸对付低落冠心病和中风的发病率有重要浸染。
乳房：海带
眼睛：鸡蛋黄
鸡蛋黄中含叶黄素和玉米黄素，它们都属于类胡萝卜素家属，可以或许延缓眼睛衰老，出格是可防范暮年性视网膜黄斑变性(暮年性视网膜黄斑变性是暮年人失明的原因之一)，对白内障也有防范浸染。暮年人天天应吃一个鸡蛋。
大豆含有富厚的维生素E，能粉碎自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防备色素岑寂。大豆异黄酮是一种类雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性。女性逐日宜吃大豆及其成品200克。
深海鱼(鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼、大比目鱼等)富含Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素发生(前列腺素能诱发枢纽炎症)。发起一周吃深海鱼2-3次，每次吃200克。
大脑：西蓝花
海带能帮助治疗乳腺增生。研究发明，海带有缓解乳腺增生的浸染，原因是个中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，调剂内排泄失调，低落女性患乳腺增生的风险。女性每周宜吃1—2次海带，每次吃50克。
我们人体有很多器官，每个器官各司其职，都有差异的成果，为了担保它们的正常运转，需要增补差异的营养，那么你知道八大器官都偏幸哪些食物吗?本日就随着小编一起来相识一下吃什么有益各个身体器官吧!
西蓝花中含有乙酰胆碱，能阻止人体需要的神经通报物质淘汰，维持中枢神经系统正常运转，对认知本领很有益处。除了西蓝花，芥蓝、花菜(白色)、白萝卜也含有较多的乙酰胆碱，可以换着吃，逐日吃150克。
皮肤：大豆
