西红柿中的果胶具有整肠之功能，番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等营养身分，适合便秘患者。
5、黄瓜
魔芋又叫鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废料倾轧，具有通便的浸染。
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，可以或许引起高渗性的胃肠液排泄，从而将水分吸附到固体部门，使大便变软而易于倾轧。
含有富厚的天然枸橼酸和各类无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功能。
2、苹果
6、西红柿
4、柚
山楂味道酸甜适口，可以或许促进消化液排泄，增加食欲，不只起到了辅佐消化之成果，又对便秘患者有必然益处。可是，脾胃虚寒者请慎用。
火龙果有防范便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，辅佐细胞膜形成、防范贫血、低落胆固醇、皮肤美白防黑斑的功能外，还具有清除重金属中毒、抗自由基、防暮年病变、瘦身、润肠滑肠等功能。
便秘吃黄瓜，能促进肠道中糜烂食物的分泌和低落胆固醇的浸染，并且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的浸染。
8、魔芋
苹果洗净，天天带皮吃1个，可防范便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。逐日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。
9、火龙果
此刻的人们糊口压力大，容易上火，再加上平时饮食的不留意，很容易导致便秘。便秘在种种人群中城市呈现，不管是老人、小孩，照旧青壮年人。那么你知道日常多吃哪些食物可以或许治疗便秘吗？本日小编就向各人先容12种润肠通便的食物，赶忙来相识一下吧！
7、山楂
3、梨
1、香蕉
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它长短可溶性纤维，能辅佐防范便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，洁净肠道，恒久便秘的人应多吃梨，并有助于防范结肠和直肠癌。
