鱼
橄榄油
牛奶含有富厚的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成的活性，淘汰胆固醇发生。
现代人由于糊口和饮食习惯不纪律，很容易引起胆固醇量增加，再加上平时缺乏举动，导致各类心血管疾病的产生。那么你知道吃什么可以或许低落胆固醇吗？本日小编就向各人先容14种低落胆固醇的食物，赶忙来看看吧！
苹果和其他含有富厚果胶的水果，都可以低落坏的胆固醇(LDL)。
燕麦片
绿茶、乌龙茶中的多酚，可以提高好的胆固醇。普洱茶萃取物的尝试中，也发明可以低落血液中胆固醇量。
玉米含有富厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有低落血清胆固醇的浸染。
想吃肉的时候，发起你就吃鱼。从许多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂肪酸都对心臟有长处。如Omega-3脂肪酸可以低落血压、叁酸甘油脂，也可以防范中风。
茶
牛奶
橄榄油因为它的单位不饱和脂肪酸可以低落胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有沟通结果。
燕麦中主要粉碎胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能故障胆固醇的制造与接收。研究发明，天天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能低落胆固醇16%。
玉米
苹果
