猕猴桃含有的维生素C含量极为富厚，是猕猴桃的一大特点，比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍。
5、甘蔗
天天吃一个猕猴桃，就能增补我们一天所需的维生素c。猕猴桃所含有的微酸能促进肠胃蠕动，加强食欲，淘汰肠胃胀气的产生。固然猕猴桃营养代价高，可是它的热量和脂肪含量却很低。想康健减肥的女孩可以恣意食用。
无花果果实中含有大量果胶和维生素，能净化肠道，促进有益菌类增殖，维持正常胆固醇含量，迅速倾轧有毒物质。
1、火龙果
无花果含有富厚的卵白质解析酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，都能促进卵白质解析。多食富含卵白质的荤食后，以无花果作饭后水果，有助消化。
因此对急性气管炎和上呼吸道传染的患者呈现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有低落血压和养阴清热的结果，所以常常吃梨对高血压、肝炎、肝硬化病人有很大的益处。
3、猕猴桃
因为甘蔗的水分富裕，并且性温和，所以常常食用对治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状有必然的结果。
4、无花果
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白卵白，起解毒浸染。火龙果富含美白皮肤的维生素C及富厚的具有减肥、低落血糖、润肠、防范大肠癌的水溶性膳食纤维。
在冬天这个干燥的季候，我们更应该多吃些梨来辅佐我们补水润燥。现代医学研究证明，食用梨可以到达润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功能。
2、梨
水果的营养代价很高了，我们都喜欢从吃各类水果内里来得到我们身体所需的各类营养。常常食用水果可以促进我们的肠蠕动，有助于身体的排便，到达辅佐消化的浸染。一年四季都有各类百般的水果，并且水果的品种繁多，营养也很富厚，那么你知道冬季吃什么水果好吗?你知道吃水果要留意哪些事项吗?本日小编统统来汇报你，让你吃这8洪流果在冬季康健养生。
