有的人看起来很胖，其实实际体重并没有那么的胖，这一切都是因为身体呈现水肿的原因。那么水肿怎么办？水肿吃什么呢？有哪些消除水肿的营养食谱呢！别着急，本日小编就来汇报你常吃这10种食物可消除水肿，快来看看吧。
一、海苔
海苔里含有维生素a、b1、b2，尚有矿物质和纤维素，对换理体液的均衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
二、木瓜
木瓜含有的营养身分极端富厚，并且木瓜中含有的卵白质可以解析酵素、番茄素，从而可以或许辅佐解析肉脂，减轻胃肠的事情量，到达减肥的功能。
三、红豆
红豆中除了含有富厚的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿浸染，对脚气病和因肾脏成果衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改进之效。
食用要领：红豆常被做成豆沙馅利用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
四、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的身分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功能，同时也是治疗肾脏疾病的药物身分之一，还对因心脏病、高血压及怀胎引起的浮肿有效。将西瓜皮煮水饮用即可。
五、黄瓜
黄瓜具有减肥的功能是人人皆知的，因为黄瓜含有的大部门身分都是水，并且黄瓜皮中所含有的檞皮苷物质具有很好的利尿浸染，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用要领：黄瓜可以连皮生吃，假如连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能得到强力的利尿结果。可是，胃肠易严寒的人不宜过多食用生黄瓜。
六、鲤鱼
以鲤鱼作食补质料，能消除孕妇有身期间的浮肿，促使产后母乳排泄顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
七、紫菜
紫菜含有很是富厚的维生素和矿物质哦，而且还含有富厚的VA、VB1、VB2等，还可以辅佐你排身世体内的废料和积累的水分，让你下半身不再水肿。
八、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物卵白质高，可是热量低。天天早上一杯芝麻豆乳，不单能瘦腿并且尚有美容养颜的功能、
九、香蕉
香蕉固然卡里路有点高，可是在香蕉的营养身分中含有许多的钾元素，并且脂肪与钠的含量很低，因此常吃香蕉可以到达减肥的功能。
十、苹果
它属于另类水果，今钙量比一般水果富厚许多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸“可代谢热量，防备下半身肥胖。
