严寒的冬天使得人们缺乏举动，可是食欲却大增，这时候很容易就会发胖，那么冬季如何减肥呢？减肥食物又有那些呢？其实冬季减肥吃对食物很重要，本日三九养生堂的小编就来汇报你这要想冬季减肥少不了这12种食物，一起来看看吧。
1、薏苡仁
薏苡仁可促进人体内的血液轮回和水分代谢，具有利尿、消肿、排毒、去火的功能。
薏苡仁还含有大量的水溶性纤维，可以或许使肠道对脂肪的接收率变差。如恒久食用薏苡仁，对女性水肿型肥胖有必然的改进结果。
2、草莓
娇艳欲滴的红草莓，不只带着奇特的水果清香，并且还蕴含着不为人知的消脂奇效。草莓营养代价高，含有富厚的维生素C，具有辅佐消化的功能。
果肉中含有大量的糖类、卵白质、有机酸、果胶等营养物质。另外，草莓还含有富厚的B族维生素以及纤维素，可以或许润肠通便，缓解便秘症状。
3、番茄
风味奇特的番茄，是很多女生的心头好。番茄里含有的茄红素、食物纤维可以或许低落胆固醇，加快新陈代谢。番茄内含富厚的果胶，可以或许加速肠道蠕动，排清宿便，让凸出的小腹规复平坦。
在晚上食用番茄不只可以增补人体必须的营养，并且还能促进睡眠中发展激素的排泄，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，从而到达减肥的目标。
4、胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中倾轧。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的程度低落。
5、豆腐
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量卵白质有助于加强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。
6、葡萄柚
别看葡萄柚个头不大，它的酸味可不是什么人都受得了的。葡萄柚中含有名贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素，其所含的酶可以或许影响人体操作和接收糖分的方法，使糖分不会等闲转化为脂肪贮存在体内。
葡萄柚的利尿成果很是强，可以改进水肿现象，从而让你挣脱身体浮肿的困扰。
