有些减肥就是有效，为什么别人都可以做到一周减14斤，而你就不可呢?这就要怪你没有布置好饮食筹划咯!没打算就想减肥，这有点异想天开了吧!假如你还只有心动，还没动作，不要紧，让小编为你提供具体的“减肥套餐”让你瘦不断!
减肥汤：七日快速减肥法
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要凭据本文所先容的配料煮出减肥汤。假如能严格凭据所划定的要领进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。假如七天之后还想继承减下去，只要反复这一要领即可。假如中间停了一天打乱了饮食布置，则必需从头开始。
减肥汤的原料及建造要领如下：筹备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继承煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他对象。假如中午不能回家用饭可能出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第1天：汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不外甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。假如品茗、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第2天：汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，并且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记着：不能吃任何水果，要多喝水。
第3天：汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。假如前三天都能严格遵照饮食划定，即可减重2-3公斤。
第4天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能高出汤的量。
第5天：汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第6天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，必然要多喝水。
第7天：米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
