红豆在我们的日常糊口内里是一种较量常见的食物了，常常食用红豆可以辅佐我们健脾胃，促消化。那么你还知道吃红豆的其他长处吗？本日三九养生堂的小编就来汇报你常吃红豆有这四大长处，一起来看看吧。
长处一：养心补血
古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功能。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质富厚，临床上有助降血脂、降血压、改进心脏勾当成果等功能;同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再严寒。
长处二：健脾胃
在严寒的冬天，我们的脾胃消化本领会相对的较强，可是接收较好，所以那些身体较虚弱的人冬天就应该加紧进补，做好来年的营养储蓄，来年才会精神好、力气壮，并且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明明的健脾胃功能。
长处三：消除水肿
红豆中除了含有富厚的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿浸染，能很好地改进因脚气病和肾脏成果衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。
长处四：祛湿清热
中医看来，水液不能随气血活动，会滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有富厚的B族维生素和铁质，还含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等身分，具有清热利尿、祛湿排毒的浸染。
推荐7款红豆食谱
1、红豆薏仁
做法
1、筹备好薏仁20克、红豆30克，然后将其洗净浸泡约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软插手红豆煮熟，再插手冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功能：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
2、红豆陈皮
质料：红豆200克 陈皮5克 盐少许。
做法
1、先把红豆浸泡半个小时，然后把500毫升清水煮滚。
2、放入红豆，煮30分钟阁下，把红豆煮熟，熄火。
