长处一：养心补血
2、把红豆拿出来用勺压成红豆泥馅，然后放入冰箱30分钟(你也可以不消放入冰箱)
质料
红豆不只是鲜味适口的食品，并且能通小肠、利小便、去肿胀。
长处五：红豆神奇的排毒减肥浸染
3、把糯米粉、粘米粉、玉米粉、油、糖和牛奶倒入盆里搅拌匀称后，放入锅里隔水蒸15分钟。
1、把红豆、黄糖和水放入锅里煮1小时。
4、倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉，用小刀沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。
质料
推荐2款食谱
1、将红豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的水平，捞出沥水备用。
红豆不只可以或许清心火，也能补血。它的粗纤维物质富厚，有助于降血脂、降血压、改进心脏勾当成果。同时它又富含铁质，能行气补血，很是适合心血。
2、将剩下的其他质料全部放入锅中，小火慢煮，其间需要不断的搅拌以防糊锅，煮至浓稠即可。
长处三：消除水肿
糯米粉(55克)，粘米粉(45克)，玉米粉(25克)，糖(50克)，牛奶(180mL)，油(15mL)，红豆(适量)，黄糖(适量)，水(适量)
常吃红豆的人脾胃消化本领较量强，接收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应抓紧时间进补，来年才会精神好、力气壮，并且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明明的健脾胃功能。
红豆馅糯米糍
红豆含有富厚的B族维生素和铁质，还含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等身分，具有清热利尿、祛湿排毒浸染。
做法
总结：通过小编上文的先容，你知道冬季养生常吃红豆的哪5大长处了吗？你知道红豆怎么做才更鲜味更好吃了吗?各人可以在日常饮食中留意食物的搭配，多吃一些谷类食物，增补身体所需要的各类营养，才气拥有康健。
长处二：健脾胃
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红豆中除了含有富厚的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿浸染，能很好地改进因脚气病和肾脏成果衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
红豆是一种极其常见的谷类食物，它味道甘甜，煮熟后食用甜糯适口，深受人们的喜爱。冬天吃红豆很是有助于养生保健，那么你知道冬天吃红豆有哪些长处吗？本日小编就向各人先容冬季养生常吃红豆的5大长处，赶忙来看看吧！
3、插手煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆漫衍匀称。
红豆25克，椰浆150克，鲜奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克
长处四：祛湿清热
4、手上沾少许糕粉(防粘)，取适量步调(3)放在手心压扁，放上红豆馅包起来，收口捏紧，到这一步，糯米糍就做好了。
做法
红豆椰汁糕
