水果一直都是人们日常饮食内里离不开的一种食物，水果的营养代价很富厚，常常食用差异的水果可以到达差异的养生功能。那么在如此严寒的冬天，应该吃什么水果好呢？本日小编就来汇报你冬天常吃12种水果可康健养生，快来看看吧。
1、葡萄
葡萄不只富含水和糖类，极易被人体接收，还具有促进血液轮回、掩护皮肤的胶原卵白与弹性纤维、防备紫外线对皮肤的伤害等成果。但需要留意的是，吃葡萄后不宜当即喝水，不然容易引起腹泻。另外，糖尿病人忌吃葡萄。
2、苹果
苹果含有的营养极端富厚，在苹果中，含有大量的水分和各类保湿因子，常常食用对皮肤具有必然的保湿浸染，并且含有的维他命C可以或许抑制皮肤中玄色素的岑寂，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
别的，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔通畅，有祛痘浸染。苹果还可低落胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲惫，尚有助于将钠倾轧体外。
3、柚子
柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，可是汁水出格富厚，并且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能低落胆固醇含量，并有助钙、铁的接收，并且可以或许和胃化滞、生津解渴。
4、甘蔗
甘蔗吃起来甘甜爽口，并且它是清肺热的最佳食品之一。甘蔗含有大量的糖分和水分，并且还含有大量对人体新陈代谢很是有益的维生素等物质。在南边，人们习习用它来煲制各类糖水，清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更优美。
5、奇异果
奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。
除了含富厚的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养身分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
6、石榴
石榴的营养代价十分富厚，石榴含有多种人体所需的营养身分。果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、卵白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功能。
石榴汁含有的多酚的含量出格富厚，不只可觉得为肌肤实时的增补水分，并且还具有很好的抗衰、防癌浸染。
7、黄瓜
黄瓜味甘、甜，性凉，具有除热、利水利尿、清热解毒的功能，主治烦渴、咽喉肿痛，尚有减肥功能。黄瓜富含卵白质、糖类以及各类维生素。
