毫无疑问，水果和蔬菜是某些要害营养身分和膳食纤维的主要来历。英国《逐日邮报》总结近期的食物研究成就，汇报各人在挑选时一些更好的选择。
蓝莓增强版：黑加仑
蓝莓的营养代价不消多说，可是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更富厚。黑加仑的花青素含量也较高，有助于防范癌症和心脏病。
芹菜增强版：小萝卜
都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌结果更好。
土豆增强版：红薯
都含有富裕的碳水化合物，为身体提供富裕能量。不外红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆，在掩护心脏和抗癌方面结果更佳。
橙子增强版：木瓜
木瓜的维生素C含量和橙子差不多，可是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍，能极大地低落多发性枢纽炎的风险。另外，木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇程度、反抗便秘。
香蕉增强版：杏脯
在铁元素和镁元素的含量方面，杏脯要高一些。这两种元素对付维持能量正常代谢和神经系统的康健至关重要。
苹果增强版：猕猴桃
猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高，能掩护眼睛康健。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养身分。
女性常吃赤色水果的长处
在水果摊上，各种各样的水果都有，我们也知道常吃水果对身体康健有长处，下面就来相识一下女性常吃赤色水果有哪些长处。
吃赤色水果 让姑娘更年青
用赤色水果来举办“水果法”，它可以使身体内部面目一新。
赤色水果的赤色奥秘
除了养生的成果外，每一种赤色的水果尚有着本身不为人知的奥秘。
