每到秋冬季候，许多人都喜欢买一点柿子吃，那么对付柿子这种食物，你相识几多呢?你知道柿子有哪些营养代价吗?柿饼的营养代价又是什么呢?柿子怎么吃才最康健呢?本日三九小编就和各人一起来相识下吃柿子的长处，让各人能更好的享用这种食物。
目次
1、柿子的根基先容 2、柿子的营养代价
3、柿子的药用代价 4、柿子饼的营养代价
5、柿子的食疗方 6、孕妇吃柿子有哪些长处
7、女性吃柿子的长处是什么 8、柿子怎么吃最康健
柿子的根基先容
柿子，属于柿科植物浆果类水果，成熟季候在十月阁下，果实扁圆，差异的品种颜色从浅桔黄色到深桔赤色不等，巨细从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。
柿子是人们较量喜欢食用的果品，甜腻适口，营养富厚，柿子营养代价很高，所含维生素和糖分很是高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。别的，柿子不单营养富厚，并且有较高的药用代价。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有精采的疗效。别的，柿蒡、柿叶都是很有代价的药材。
柿子的营养代价
柿子营养代价很高，含有富厚的蔗糖、葡萄糖、果糖、卵白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍阁下，如果一小我私家一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，根基 上就能满意一天需要量的一半。
未成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物许多，每100克柿子中含10.8克，个中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是各人感想柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘很高，可以或许防治处所性甲状腺肿大。
别的，柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有精采的润肠通便浸染，对付更正便秘，保持肠道正常菌群发展等有很好的浸染。
留意：柿子中含有富厚的糖分，果胶和维生素，有精采的清热和润肠浸染，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。不外柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的接收，所以不宜多吃。
