在我们的糊口中有许多的食物不只营养代价高，并且还具有各类百般的养生功能。那么你知道什么食物具有美容养颜的功能吗？本日三九养生堂的小编就来汇报你吃什么美容养颜，推荐给你11种食物让你永葆芳华，一起来看看吧。
木耳
木耳在我们的糊口中是属于营养代价较量富厚的了。在木耳的营养内里，含有大量的可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效团结而防范高血脂。
现代医学认为，养颜排毒的食物木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会合吸附，再倾轧体外，从而起到排毒清胃的浸染。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，养颜排毒的食物海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相团结，将它们带出体外。另外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
燕麦
想要美容养颜的话那就肯定少不了燕麦，因为在燕麦的营养身分中含有大量的饿纤维素以及各类营养物质，可以与重金属类物质团结，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对付低落血糖、防范高血脂等都很有辅佐，也能促进食物中的污染物倾轧。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根基营养素外，养颜排毒的食物西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益身分，这些都有助于排除体内毒素，从而减小肾脏承担，而且有助防范癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有富厚的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼浸染外，维生素A还可以或许协助肝脏解除体内毒素，淘汰肝脏中的脂肪。
别的，养颜排毒的食物胡萝卜中的膳食纤维还能辅佐清理结肠中的垃圾，并加快将其倾轧体外。
黄瓜
常常有人说吃黄瓜不只可以清肠并且还可以减肥，那是因为在黄瓜的营养身分中含有大量的膳食纤维，对促进肠蠕动、加速分泌有必然浸染。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而倾轧毒素。另外，黄瓜尚有利尿浸染，能洁净尿道，有助肾脏倾轧泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里富厚的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包罗铅等重金属物质，因而起到排毒的浸染。
另外，养颜排毒的食物南瓜中的甘露醇有通便的浸染，可淘汰粪便中毒素对人体的危害。
