姑娘冬季最怕干燥，冬天的严寒加上呼呼的冬风。让女性伴侣们的肌肤受到伤害。那么怎么才气做到冬季进补有不长胖呢?下面我们就一起来看看冬季姑娘适合吃什么，6种食物帮姑娘美容养颜抗衰老。
美容养颜食谱
适当进补是冬季美容养生的老例，不然的话人就缺少了一股水灵气，但补欠好的话，又很容易造成体态发胖。
首先相识一下最适合秋天吃的养颜护肤食物，然后再推荐6款“只会养颜不会胖”的养颜汤!
一、鱼肉：肌肤紧致的奥秘
要想拥有年青、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能浸染于表皮下的肌肉，使肌肉越发紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为，只要天天吃100—200克的鱼肉，一礼拜之内你就可以感觉到面部，颈部肌肉的改进肌肤。
二、牛肉：给你好表情
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂均衡，加快皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
天天吃250克的牛肉就可觉得你增补15毫克的锌元素，这就根基满意了人体逐日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大大都蔬菜中的险些所有营养身分。
如维生素C，钙。磷。铁等，另外洋葱还含有栎精，这种身分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
三、鸡肉：让秀发亮起来
布满光芒的秀发让你看起来更年青，并且布满了康健的魅力。要头发康健就不能不给头发足够的营养。
奈何给你的头发增补营养呢?吃鸡肉吧!
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，仇家发，皮肤和指甲的康健都很重要。
假如缺少它，头发就会变得懦弱，容易分叉，没有光芒。所以，要想得到康健的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功能
四、鸡蛋：天然防晒佳品
假如你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。
鸡蛋含有大量的硒元素，它的浸染就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒掩护层”。
