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早餐一杯咖啡已成为很多人的“习惯”。但据英国媒体报道，英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早晨喝咖啡会影响一天的工作。由于早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速汲取，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得急躁、心不在焉，除了吃对象外什么事也不想做。 厄休拉还以为，午餐最好食用不太油(油食品)腻的瘦肉或鱼类菜肴，并喝一小杯咖啡。这时，咖啡有助于提神，消除困乏，保持头脑清醒。还可以吃鸡蛋，这有助于进步记忆力。通心粉或油煎薄饼会使工作状态下降，由于中午碳水化合物进入人体后，会使大脑反响痴钝，留意力下降。 俄罗斯营养医师玛加丽塔·科罗廖娃指出，假如你很在意本身的外表，那么中午１２时以前摄入咖啡应尽量少于７０克，而一天之中则以不凌驾３杯为宜。由于喝咖啡过量会导致体内玄色素聚积，使肤色黯淡。（图片来源：PConline摄影部落） 增补阅读： 鸡蛋vs鹌鹑蛋 毕竟哪个更营养？ |
