白领族 这样做有效缓解生活压力(3)

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　　综观以上种种原因，都要求白领族具有良好的心理蒙受能力和处理惩罚现实题目的有效要领，方可化解各种压力。为此，我们特地为白领族提出一些如何面对工作压力的建议：

　　1、工作压力太大等闲使人急躁、倦怠时，放开手边难以解决的题目，另外从该做的事中挑一件本身想做的来做。由于是本身想做的，自然能集中精力，效率也高。然后再回头做本来的工作就不会觉得索然无味了。

　　2、在开始新工作之前喝一杯香浓的咖啡，慢慢地品味一番;在休息的时候听听音乐，或是分开座位活动活动，轻松一下。

　　3、争取时间来做做运动。运动心理学家以为，运动时越紧张，运动后越感伤轻松愉快。

　　4、对付那些不适于剧烈运动的人来说几分钟的深呼吸足以使你精神振作，头脑清新。