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增加秀发营养饮食餐单(3)

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六种常见米的保健功效

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       矿物质摄入不敷同样会影响头产发展。这是由于铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中玄色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。玄色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包罗黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

  掩护头发回要留意忌食辛辣刺激食品,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食品如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食品。



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