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要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不足的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，公道摄取富含卵白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有担保全面公道的营养，才华有利于头发的发展。 >>
阅读推举：豆腐渣也有食疗感化 女性多吃黑豆能补血 观察发明，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食品、蜜糖以及常常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头产发展所需的营养身分较少，影响毛囊的营养。别的，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响卵白质、维生素及矿物质的汲取，从而影响头产发展。 头发的主要身分是含硫氨基酸的卵白质，因此逐日应摄入适量富含卵白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳成品及豆成品。维生素A对付维持上皮组织的正常功能和布局的完善，促进头发的发展起十分重要的感化，含维生素A富厚的食品有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。 |
