不但如此，睡眠疾病还呈现了低龄化的趋势。在中国，一项对8个都市3万名2—12岁儿童进行的睡眠状况观察显示，频繁打鼾产生率为5.7%，睡眠呼吸暂停产生率为0.49%。中美两国儿童睡眠状况比力研究显示，我国儿童比美国儿童均匀天天少睡近1小时。
操作正确的饮食习惯治疗失眠：
应多吃：
睡前喝黄菊茶或其他加蜂蜜的热饮。
晚餐多吃淀粉类食品，包罗面食、米饭和马铃薯。
应忌吃：
含咖啡因的饮料和食品，如咖啡、茶、可乐类饮料和巧克力。
油腻、辛辣、量多的晚餐。
温馨提醒：不要空腹睡觉，也不要吃得过饱。假如胃中食品太少，饥饿感肯定使人辗转难眠;相反地，假如胃中食品过多，也会因消化不良、胃灼热或胀气而彻夜难眠。吃了油腻或辛辣的食品同样也会。
（编辑：樊雪娇）
