温馨提示：如何防范失眠，相信各人此时已经对如何防范失眠症有了一些熟悉。但是如以上建议不能生效，建议你仍保持按时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使本身由疲乏而睡眠，效果将是适得其反。
（编辑：樊雪娇）
温馨提示：如何防范失眠，相信各人此时已经对如何防范失眠症有了一些熟悉。但是如以上建议不能生效，建议你仍保持按时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使本身由疲乏而睡眠，效果将是适得其反。
（编辑：樊雪娇）
