专家以为，“轻生活”发起的生活理念有三：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。具体来说就是给本身的生活做一次精简，放缓追逐乐成的脚步，在纷骚动扰的世界中保持平和的心境，客观地对待压力，不为压力所累。
首先，要对本身的生活有所取舍。明确哪些是本身必需的，哪些是本身不需要的。
其次，要找到本身的边界，学会说“不”。很多人会由于习惯、惭愧、软弱或但愿得到承认而大方地支付，但是这种支付积存到必然水平就可能导致心理失衡。试着界说本身可以蒙受的边界范畴，并依照这个范畴有选择性地对他人的需求说“不”。
第三，感觉当下。你此刻在做什么，你是否享受当下在做的事情?坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中发觉自我的价值?回抵家后，你是否全身心放松地投入到家庭生活中去?放松可以让你更清楚地感觉当下，有助于心态的调解。
“轻生活”理念：不让“身外之物”牵绊身心
“丢掉，不只是物理上的丢弃，更是心理上的放空。”专家说。我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇，“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们的身心。由于只有放空本身，才华有更大的空间来容纳其他。在你的家里，办公室里，目光所及的任何事物，或是某种看法、回忆、某个人，只要它让你表情极重或只是让你对本身有欠好的感受，就可以把它丢掉、抛开。
固然“轻生活”的理念中还有尽量素颜、吃素食、少坐车多走路等生活方法，这些都可以使生活变得简约而轻松，但“轻”是一种生活态度，不是一种生活方法，所以无须苛求生活方法上的改变，同样的生活方法不必然适合所有人。
专家道：“假如你已经习惯化妆上班，不化妆反而可能给你带来心理承担，这时候，高兴奋兴地化妆上班，也是一种轻。”
