人身体的亚健康状态包罗心理亚健康，固然骨也有亚健康的。大凡可以这样说，由于饮食、环境等种种因素，影响到骨的代谢。生活中的一些坏短处可以促使骨亚健康的产生，应予以及时改正。
懒：
就是不爱活动，站着不如坐着，坐着不如躺着。肌肉牵拉骨骼适度地、常常地、规律性地运动，会挽留钙、锰等矿物质，减少丢失，增加骨密度;会增加骨小梁的数目，促使骨小梁的应力性排列。办公室坐久了，更等闲犯懒。实在，体力活动的时间，也像海绵里的水一样，只要挤，总还是有的。
饮酒太多：
体内太多的酒精会刺激破骨细胞的活性，加速骨的异化。大量的酒精剖析会加速镁的分泌。肝细胞大量剖析酒精，会降低维生素D的加工与天生。医学统计发明，酒对人体的感化有点儿像赵州桥。一点儿也不喝与喝得太多都无补于健康，就像桥的两端，最低;适度饮酒有益，就像桥拱。但营养学家不倡导为任何目的的饮酒。
抽烟：
烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等可抑制内排泄激素的排泄。而钙的代谢、骨的再建，都要受甲状旁腺激素、降钙素等的感化。抽烟伤骨，这是近期的研究成果。
咖啡过量：
咖啡可与钙结合成难溶性螯生物，还可以进步甲状旁腺激素的浓度。浓茶中的氟可减少羟基磷灰石的形成，影响骨钙化。早有人发明，哥伦比亚人、巴西人多有骨折，可能和大量饮用咖啡有关。
软性甜饮料当水喝：
