大大都罐装的甜饮料里都含有防腐磷酸等添加剂。在正常情况下，人体中磷和钙的浓度保持着动态平衡;磷多，钙就会减少。别的，碳酸饮料中的碳酸基会与体内的钙离子直接结合排出体外。
进盐太多：
“馋吃咸，懒吃甜。”好吃的人都喜吃咸。但是，进钠盐越多，钙排出越多。有人计算了一下，比平时少食1克盐，就等于增补了0.9克的钙。少食盐就等于补钙，是一种“不补之补”。
谷食单一：
全麦、燕麦、莜麦等谷食里含有大量植酸，这是一种在小肠里就会与钙结合的化合物。单一谷食中大量的不溶性纤维还可滋扰锌、锰等微量元素的汲取。中国膳食以谷食为主，但是，谁也不会以为只吃谷类就够了。
偏食草酸类蔬菜：
菠菜、青菜、芦笋等蔬菜里含有大量草酸，不行偏食。这是由于草酸与钙离子极易结合成草酸钙，不只不能汲取，积存过多，就成结石。
卵白质单一：
进脂太多，都不可。摄入卵白质过多，会促进钙的排出。研究表白，逐日进食凌驾卵白质需要量100克，钙的排出会增加一倍。太多的油脂会抑制钙的汲取和操作。
心态失衡：
精神受刺激、抑郁症患者，甚至亚健康人群免疫系统中的白细胞介素-6、压力激素等增加，而过多的白细胞介素-6会刺激破骨细胞的活性，滋扰白细胞介素-1和肿瘤因子的骨汲取感化。
骨支撑身体，掩护内脏，人体任何的运动都是肌肉牵拉骨骼的运动。骨的亚健康更等闲受到不良生活习惯的影响。
（实习编辑：樊雪娇）
