导读：失眠对身体的影响很大的，你知道怎么防范失眠吗？躺在床上却无法入睡，失眠不只影响人的身体健康，而且更可能引发人的心理疾患。那么如何驱走失眠呢?下面有几种防失眠的小细节帮你乐成驱走失眠。
1.制造好的睡眠环境
卧室内不要摆放绿色植物、鲜花;卧室内最佳温度为18-22摄氏度;卧室墙壁的色调以谈色为主，绿色、红色对付焦虑型失眠者是大忌，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等消极的惨淡颜色;卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光阴音;选择高15-20厘米的枕头最合适。
2.培养良好的睡眠习惯
按时上床睡觉。不要带着题目上床。睡前喝杯热牛奶或吃单方面包或水果。
但忌太甜的对象，由于甜品易使人紧张。睡前洗个热水澡、烫个热水脚。睡前不要看书、看报，幸免听觉、视觉的刺激。恒久失眠者如自我调解失败，应求治大夫，而不能乱吃药。
温馨提示：想要防范失眠的产生，上面的两个要领对付失眠都有必然的效果的，各人好好的学习一下吧！
（编辑：樊雪娇）
