导读：哺乳期的妈妈们可能会有一些心理压力，即使是在压力最大的情形下，你也是可以有足够的奶水喂养宝宝的。母乳喂养要求哺乳妈妈的身体保持荷尔蒙平衡的状态，而长期未得到舒解的压力会导致身体失去生化平衡，这就是为什么一些哺乳妈妈在家庭变故之后，例如生病或失业，会发现自己的泌乳量减少了。
对日常工作不健康的处理方式，也会减少乳汁供应量。我们在为哺乳妈妈提供咨询的过程中，发现以下几种缓减压力的方式颇为有效：
1、认识到自己虽然不能控制生活局面，但却可以控制自己对之作出的反应。压力都会有的，孩子生病了、工作丢了，生活中很多挫折不幸是不以人的意志为转移的。但是，你能够加以控制的是自己如何面对这些挫折与不幸。
2、关注解决方法，而不是问题本身。这个减压方式尤其适用于哺乳妈妈。如果你的泌乳量突然减少，或者乳头感到疼痛，不要满脑子想着“我做不了”，而要信任自己的身体：它会正常运转的。你需要有个后援团，出现问题可以帮助你解决。知道该向谁求救，能让你避免得到无用的建议。
3、关注大方面，而不要关注琐事。不要因为生活中的琐事影响睡眠、浪费精力、影响你制造乳汁及照顾宝宝。就像一本畅销书的书名所讲的：《不要为小事担心(都只是小事)》，照顾宝宝才是你应该关注的“大事”。
