4、要自我感觉良好。每天都提醒自己：你正在做世界上最最重要的工作——喂养一个人类宝宝;你的工作是世上其他人都做不到的——根据你的宝宝的需求，提供量身定制的乳汁。每天(甚至每次喂奶时)都告诉自己，你给宝宝的母乳将使他更聪明、更健康，会提高他的IQ智商，还能减低他患上各种疾病的可能性。你是个“妈妈医生”，你很重要。
5、学会放松。长期未得到舒解的压力会耗尽你大脑中的神经传递素，让你情绪低落、思维紊乱。身心放松可以让神经传递素从压力的损耗中恢复过来。每天用几分钟享受安静，可以泡泡澡、散散步，或是躺下休息一会儿。生产及哺乳帮助你学会根据身体加以调整自己。如今，你要学会根据心理加以调整自己。喂奶时听听音乐，就可以轻松做到这一点。音乐可以刺激你体内“感觉良好的荷尔蒙”——内啡肽，帮助你身心放松。心情放松有助于泌乳，所以，不要总想着烦心事，要多想想宝宝，让乳汁流畅。做好防范工作，一旦感到自己有烦心事，赶紧加以调整，在沉溺于烦心事之前，就让自己的脑海里充满正面积极的想法。
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（编辑：樊雪娇）
