被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。按照其单脚独立不变不移动的时间，来判定老化水平。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。站立时间越长，老化水平越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
5、屏气VS肺
固然一刻不断地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，固然是越长越好。假如在30秒以上，就说明你的肺很健康;能到达1分钟，你的肺就十分强壮了。
温馨提示：你知道怎么防范亚健康的呈现吗？上面的这五个要领对亚健康有很好的防范感化哦，赶紧学习一下吧！
（编辑：樊雪娇）
