导读：身体亚健康的防范要领有哪些呢？我们一起来了解一下亚健康的情况吧，看看患上亚健康时会有什么症状呈现呢?实在，男人在亚健康人群中占到必然的比例。疲乏、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，实在你已经被列入到了“亚健康”的领域。
重在防范 五招让亚健康阔别你" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/212U61024_0.jpg" />
五招自测是否“亚健康”，随时全方位掌控本身的健康状况。
1、爬楼梯VS体力
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，半途不休息，不消借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。岂论哪个年龄阶段的人，假如气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强熬炼。
2、腰臀比VS肥胖
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，如大于0.8，应留意从饮食和运动上调剂。
3、鞠躬VS心脏
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体竖立，上体微向前屈，再还原，实在就是鞠躬的姿势，持续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的成果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的题目了;若是在12以上，还是尽快去看大夫吧。
4、单脚立VS人体老化
