亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变革的中间状态。亚健康的表示多种多样，如记忆力减退、精神不振、易伤风、嗜睡、四肢乏力等。
亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变革的中间状态。亚健康的表示多种多样，如记忆力减退、精神不振、易伤风、嗜睡、四肢乏力等。
不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表示的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，进步自身免疫功能，就能阔别亚健康。
那么，怎样进步自身免疫力呢？归纳有以下几点：
■全面均衡适量营养
维生素A能促进糖卵白的合成，细胞膜外貌的卵白主要是糖卵白，免疫球卵白也是糖卵白。现今都会人不情愿吃猪肝，它含有富厚的维生素，维生素A摄入不敷，呼吸道上皮细胞缺乏抵挡力，常常等闲患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以增补金施尔康多维元素片等。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康担保，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
■常常熬炼
现代人热衷于都会生活忙于事业，身体熬炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵挡能力。
■培养多种喜好，保持精力旺盛
广泛的喜好喜好，会使人受益无穷，不只可以修身养性，而且能够帮助治疗一些心理疾病。
■戒烟限酒
