更年期人需要足够的睡眠，才华担保精神奋起，同时也可防范某些疾病的产生。现代精神神经免疫学告诉我们，神经衰弱、常常失眠的人免疫功能普遍较睡眠好的人低下，而患病毒性肝炎、伤风、肿瘤的可能性会大大增加。若是常常睡欠好觉怎么办呢？似乎只有服用安息药了。据了
更年期人需要足够的睡眠，才华担保精神奋起，同时也可防范某些疾病的产生。现代精神神经免疫学告诉我们，神经衰弱、常常失眠的人免疫功能普遍较睡眠好的人低下，而患病毒性肝炎、伤风、肿瘤的可能性会大大增加。若是常常睡欠好觉怎么办呢？似乎只有服用安息药了。据了解，目前有很多中老年人喜欢用安息药来催眠，而且越用越“胆大”，从每次一片开始直到好几片，任意添加，只要是睡着就行了。要知道，这样做是有害无益的。
科学研究发明，人体进入睡眠后，先表示为瞳孔缩小，脉搏与呼吸次数减少，体温与血压下降，消化与分泌性能降低，脑电波的频率愈来愈慢，这称为“慢波睡眠”。然而未过多久，却会呈现相反的情况，瞳孔时大时小，眼球快速动弹，呼吸与心率加快，面部或手指肌肉泛起犯科则的收缩，部两全体会产生差别水平的抽动，脑电波的频率明显变快，几乎和醒觉时紧张、感动的波形差未几，此谓“快波睡眠”，梦境即大大都产生在这个阶段。更为奇异的是，这两种差此外睡眠状态在每夜睡眠中会严格地彼此交替约4～5次。每次由清醒进入慢波睡眠约80～120分钟，继而转入快波睡眠约20～30分钟。一般以为，慢波睡眠能使大脑皮层得到休息，而快波睡眠则可使全身得到休息。若人为地影响其中任何一种状态，对健康都是倒霉的。而且一旦恢复到自然睡眠，则必需加以赔偿。
