留意生活规律，幸免过度劳累引起各种疾病
问，可能用脑量太大，天天要在电脑前工作十几个小时。我发明他鹤发增多，头发没有光泽，眉毛也变得稀疏。请问他是不是处于亚健康状态，我该做些什么给他吃呢？
李医生答 坐的工作方法所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。
白领们时常精神紧张，等闲患溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性高的水果。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，等闲导致腹泻，也不宜多吃。
恒久在办公室工作、做文字工作或常常利用电脑的人视力等闲下降，维生素A对防范视力减弱有必然效果，每星期吃3根胡萝卜即可保持体内维生素A的正常含量。
成天呆在办公室里的人日晒机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。
但归根结底还是该当留意生活规律，幸免过度劳累引起各种疾病。
