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恒久疲乏工作与饮食

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留意生活规律,幸免过度劳累引起各种疾病

  

  问,可能用脑量太大,天天要在电脑前工作十几个小时。我发明他鹤发增多,头发没有光泽,眉毛也变得稀疏。请问他是不是处于亚健康状态,我该做些什么给他吃呢?

  李医生答 坐的工作方法所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的营养物质来化解,但是水果不能随便吃,吃多了弊大于利。

  白领们时常精神紧张,等闲患溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸高的水果。香蕉味道鲜美、质地柔软,但性寒,等闲导致腹泻,也不宜多吃。

  恒久在办公室工作、做文字工作或常常利用电脑的人视力等闲下降,维生素A对防范视力减弱有必然效果,每星期吃3根胡萝卜即可保持体内维生素A的正常含量。

  成天呆在办公室里的人日晒机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。

  但归根结底还是该当留意生活规律,幸免过度劳累引起各种疾病



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