颈椎病的日常保健，我们经常听到身边的朋友说自己经常肩部酸痛，其实这就是颈椎病在作怪，最近几年，颈椎病的发病率在逐步的上升，所以我们要积极预防起来，那么如何做好颈椎病的日常保健，接下来小编为大家提供几种保健方法。
1、适当增加休息时间以及活动时间。增强全身血液循环，消除局部的肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。配合日常颈椎病辅助工具增加颈椎肌肉，加强颈部肌肉的锻炼，预防和延缓颈椎病的发生以及发展。
2、选择合适的枕头。合适的枕头对颈椎病的预防和治疗都有很重要的意义。
3、加强颈部锻炼。加强颈部的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生或者是发展。
4、防止颈椎受到外伤。要避免颈椎韧带受到损伤，使颈椎的稳定性受到很大的破坏，进而诱发或者是加重颈椎病。
5、经常搓脚掌。搓脚掌对颈椎病的治疗也是很有利的，双脚大拇指根部内侧横纹尽头地方是人体颈椎发射区，每天用手搓这个部位，对颈椎病的治疗有很大的好处。
颈椎病的日常保健，以上就是给大家介绍的保健颈椎病的方法，大家可以详细的了解一下。颈椎病的保健方法有很多，只要大家能积极的坚持去做，搞就能够很好地预防颈椎病。如果您还有什么不明白或不清楚的地方，请咨询在线专家。
