不想上班原来是担心被颈椎病

　　大概许多都梦想着有朝一日能够不上班，但是现实的残酷令上班族无法摆脱上班的苦恼。据调查，造成上班族不想上班的原因很大程度上是因为上班令上班族饱受职业病的折磨，而最令上班族头疼的职业病莫过于颈椎病。

　　有度网的专家分析了上班族被颈椎病的几个原因，而这些颈椎病元凶恐怕普遍存在于每一个上班族身上。

　　上下班途中

　　最令上班族苦恼的是颈椎病几乎无时无刻不在侵蚀着自己的健康，即使在上班途中，颈椎病也如影随形。

　　元凶一：电脑包、单肩背包

　　现在的上班族，几乎每个人都会与电脑包相伴，电脑包完全就是颈椎的沉重负担。

　　上下班时，沉重的电脑包容易压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

　　别以为只有电脑包能造成颈椎病，时下流行的单肩包是能危及颈椎。单肩包以单肩包为主，为了防止背带的滑落，人会习惯性地抬高肩膀，时间一长，肩部肌肉收缩、紧绷，无形中造成肩部肌肉劳损，诱发颈椎病。

　　解决办法：首先，要尽量减除一些不必要的东西，减轻包包重量。第二，尽量避免侧背包包，即便要侧背，也要结合斜垮、手提等方式交换着背，不能将重量始终施加在一边肩膀。第三，不能因为包包太重就低头行走，抬头挺胸才能不悖颈椎的生理曲度，利于颈椎健康。

　　元凶二：公交车急刹

　　公交车急刹车是弄伤颈椎的事例屡见不鲜，这对于站在公车上的上班族简直就是上班族们颈椎的噩梦。

　　上班高峰期，公交车总是处于一种超载的状态，造成了许多上班族没有座位只能站着，拥堵的交通使得公交车无法平稳运行，在紧急刹车及加速前进时，极易造成颈椎错位。因为急刹车时人的脖子本能地向前探，造成颈椎不稳，椎间盘极易脱出，造成颈髓或神经根急性压迫，出现疼痛，甚至造成瘫痪。

　　元凶三：车上睡觉

　　别以为站在公交车上易被颈椎病上身，其实坐着也可能被颈椎病。最伤害上班族颈椎的，莫过于坐在车上睡觉。

　　为了不迟到，早起赶车，未睡醒的上班族困会选择在车上补瞌睡。下班后，带着一整天辛苦工作的疲倦，上班族又一次在车上昏昏入睡。

　　人在状态时，颈部肌肉完全放松，使支撑头部的重量完全落在了颈椎上，因而颈椎变得比较脆弱。公交车行驶往往无法保证缓慢而平稳，人会随之摇晃，使颈椎不能稳固而易于受到损伤。其次，坐在公交车上睡觉时，无论是前伏还是后仰，颈椎都是偏移其正常的生理曲线的。经常在公交车上睡觉的人容易导致颈椎的退行性变，进而引发颈椎病的发生。尤其是侧着脑袋睡觉，使颈部肌肉处于紧绷状态，更容易加快颈椎的退行性变的速度。

　　解决办法：在乘坐任何交通工具时，都要尽量避免坐着睡觉。如果由于舟车劳顿很想休息的话，建议大家出行时携带U型颈舒枕。在乘车睡觉时，带上U型颈舒枕，对颈椎的保护作用是不可小觑的。

　　元凶四：驾驶汽车

　　开车一族的颈椎病发病率呈现节节攀升的趋势，有车一族已成颈椎病高发人群。

　　经常驾驶汽车的人，由于处在一种紧张的坐姿状态，因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果座椅调节不够好，就会进一步影响坐姿，头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

　　解决办法：开车时，把座椅调整到最合适的位置，使驾驶者整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。有车的上班族可以借助脊柱托扶双背靠垫等保持正确的驾车姿势。

　　办公室里

　　上班族的颈椎病，很大程度上是在办公室里中招的。据统计：上班族大部分有颈椎病、腰椎病等一种或多种疾病，健康状况糟糕。

　　元凶一：伏案午睡

　　工作了一个上午的上班族出现困意,每每中午，疲惫的白领们都会想趴在桌上美美的睡上一觉，可是殊不知趴着睡觉极易引起颈椎病。

　　伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。

　　解决办法：午睡时应垫上枕头或者U型颈舒枕，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于颈椎健康。

　　元凶二：电脑

　　长时间使用电脑易患颈椎病已成为所有上班族的共识，但是上班族的工作却无法离开电脑。

　　长时间使用电脑，颈椎关节经常处于不活动状态，颈椎间盘长期得不到营养供给，造成椎间盘内压力增高，颈部肌肉长期处于不协调，肌肉和韧带容易劳损，慢慢就会形成颈椎病。

　　解决办法：使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，做一下颈部及躯干的伸展运动，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动。要调整

　　好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。

　　元凶三：伏案工作

　　上班族伏案工作几乎不可避免，长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的上班族患颈椎病的比例最大。

　　长时间低头，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出，颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

　　解决办法：保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习，特别是长期从事文案工作的人员，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，坚持良好的保健功能锻炼。

　　上述总总原因造成的颈椎病称为了上班族不想上班、逃避上班的导火线。有度网专家提醒上班族，上班与颈椎病中间并不是一定能划上等号，主要注意改正不良习惯，配合一些保健设备，多做做颈椎保健操，上班族还是可以避免被颈椎病的！