导读：冬季失眠喝汤改进真的有效果吗？随着生活节奏的加快，社会竞争压力的增大，越来越多人开始受到了失眠的困扰，假如总是用药物来缓解症状是对健康有不良影响的，所以，我们最好是能够在饮食上加以调剂，辅佐治疗，那么，有什么食疗要领能够辅佐有效改进失眠症状呢?
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失眠给患者所造成的困扰是那些没有经历过的人所无法想像的，整夜睁着眼睛等天亮的感受可欠好受，所以，患者但愿找到有效的要领来改进症状，让本身挣脱困扰，下面，我们来先容几种能有效改进失眠的食疗要领。
1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、恒久失眠者服用。
2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可到达沉着的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，插手一个蛋黄，以200毫升水搅匀，插手少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的沉着感化。对付血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
5、三味安息汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、沉着的感化，混合有催眠的效果。
