导读：老年人失眠如何治疗睡的香呢？失眠是老年人群常见的疾病之一，那有什么步伐来克制或缓解老年人失眠呢?答案是有的。学会以下四步相信您也能拥有一个好的睡眠质量。
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第一步，查找失眠的原因地址，然后对症治疗。假如一时找不到失眠的原因，可查找一下本身的生活是否有规律。该当多进行一些体育熬炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心安全，情绪不变。
第二步，要改变那些倒霉于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，幸免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到定时作息。
第三步，留意睡眠环境的改进。尽量幸免在喧华、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要幸免过度疲乏，及时治疗身体上的种种不适。
第四步，要正确看待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理体现，往往比失眠自己的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡几多就睡几多，以顺其自然的态度去看待睡眠。
保健频道小编温馨提示：以上四步法是克服老年人失眠最好的解决步伐，您是不是也有失眠的现象呢?不妨试试这种要领吧，相信必然会收到意想不到的效果!
（编辑：樊雪娇）
