最后，对付有习惯性失眠的人士来说，不妨实验一下在睡前用热水泡脚20分钟左右，让身体微微出汗即可。热水泡脚可以促进心肾相交，对阴阳相合有促进的感化。热水泡脚从另一个方面来看，也是促进脚部血液循环，身体的血液更多的流向其他的部位，细胞含氧量增加。需要留意的是，水的温度不宜过烫，每次浸泡的时间也不宜过长，感受到身体微微的出汗即可，时间太长的话等闲造成缺氧，要留意。
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（编辑：樊雪娇）
