导读：又到失眠季，如何饮食调理最给力？缓解失眠中药调剂有妙招，夏天一到，各种失眠题目又开始折腾人了，对朝九晚五的上班族来说，前一天晚上休息欠好，第二天还要照常上班，实在是有点儿痛苦。夏季失眠除了要调解表情、留意昼寝之外，还应从饮食长进行调理……
缓解失眠中药调剂有妙招
夏天一到，各种失眠题目又开始折腾人了，对朝九晚五的上班族来说，前一天晚上休息欠好，第二天还要照常上班，实在是有点儿痛苦。
夏季失眠除了要调解表情、留意昼寝之外，还应从饮食长进行调剂。推举以下四种汤，有益睡眠。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的沉着感化。对付血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、恒久失眠者服用。
三味安息汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、沉着的感化，混合有催眠的效果。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，插手一个蛋黄，以200毫升水搅匀，插手少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
要维持良好的睡眠，可以从以下方面进行调理：
