导读：警惕！这些伤健康的睡眠误区要避开。睡眠似乎被上班族已经完全忽略了，感受只要不困就行，对睡眠质量也不重视，恒久以往对身体和容貌城市有不少的损害，尤其是女性伴侣，想通过周末增补睡眠的想法是很错误的，睡眠不是一两次就能补回来的，粉碎的睡眠习惯让身体会朽迈加速。
误区一：头朝南或朝北睡对身体欠好。
这个结论与事实正好相反。人的身体与地磁的南北向保持一致的话，可使人体经络与地球磁力线的走向一致，气血流通，身体性能得到改进和促进。所以，睡觉的时候选择脑袋朝南或者朝北是最好的。
误区二：躺在床上思考明天的事情。
很多人觉得睡觉前想一想事情又不浪费时间又有利于快速入睡。事实上这种做法是错的，不单倒霉于睡眠，而且会导致神经继续紧张，很难轻松地进入熟睡状态。尽可能让你的床在功能上纯真到只有睡觉。睡觉的时候什么都不要多想，不要让白日的烦恼随着你上床，不要为了睡觉反而增加焦虑感很可能会影响到睡眠质量和明天的工作。有一个我传闻的要领，就是睡觉前用纸条记下你明天要做的事情或者你的烦恼，然后再入睡。据说这样可以缓解焦虑感，牢固入睡。
误区三：睡不着时就数绵羊。
大概所有人都知道这个要领。假如随机问别人晚上失眠怎么办，十有八九会告诉你：数数啊!这又是一个各人共有的误区，睡觉前数数对付快速入睡毫无感化。相反，数数只会让留意力更加集中。由于你要想到下一个数是几多，大脑连续处于紧张和思考状态，越数越兴奋，还能快速牢固入睡吗?
误区四：平时睡眠不敷，双休日多睡懒觉补回来。
