奶成品能够为你提供卵白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。
别忘了维生素C
维生素C的抗疲乏功效是众所周知的。别的,它还有助于增强免疫功能(抵挡病毒入侵)。
猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。
温馨提示:假如你想让你在夏季的时候也有一个比力健康的身体的话,那么阔别疲乏就是一个很重要的工作,同时我们就要留意我们该如何去做,而上面这些要领都是我们应该了解的。
(编辑:樊雪娇)