早醒是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不敷。原因绝大大都是精神压抑，抑郁症患者易在破晓来临前觉醒，少数是受到灯光或噪声的滋扰。
三、睡眠的颠簸
慢波睡眠
慢波睡眠由浅至深又可分为四期(S1~S4期)。第一、二期称浅睡期，第三、四期称深睡期。深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值。
在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占上风，可引起心率减慢，血压降低，胃肠活动增加，全身肌肉败坏，但没有张力和活动。
快波睡眠
在快波睡眠期，以交感神经活动占上风，可呈现心率增快、血压增高、呼吸快而犯科则。在男性还可呈现部分或完全性阴茎勃起，而在女性则表示为阴蒂勃起和会阴区血流增加。
范例睡眠节律按以下措施进行：觉醒→S1→S2→S3 →S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3 →S4→S3→S2 →第二次快波睡眠。
温馨提示：心理因素是造成失眠的主要原因。不只心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。汉诺金思安梦谷物复合片（http://www.go9939.com/Products/sam/index.html?source=9939-fxj）以芬兰本地产极地北欧黄粟、大麦、啤酒酵母为原料萃取而成。有效辅佐进入深度睡眠，进步睡眠质量。改进失眠。
（编辑：樊雪娇）
