导读：生活中如何饮食缓解失眠困扰呢？失眠已经不再是老年人的专属了，此刻由于工作压力大，生活节奏快，天气失常等多发面的原因，年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才华够深切的体会，本日小编为您列举六种关于专治失眠的食疗小要领。
饮食缓解失眠困扰呢？" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/205Q32C2_0.jpg" />
(一)酸枣仁粥酸枣仁50 克，捣碎，煎取浓汁，用粳米100 克煮粥，待 米熟时插手酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，逐日晚餐趁温食用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。
(二)莲心茶莲子心2 克，生甘草3 克，开水冲泡代茶，逐日数次。此 茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。
(三)绞股蓝茶绞股蓝茎叶2 克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，逐日数次。能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对恒久失 眠者较为抱负。
(四)糖水百合汤生百合100 克，加水500 毫升，文火煎煮，熟烂后加 糖适量，分2 次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。
(五)丹参冰糖水丹参15 克，加水200 毫升，煎煮20 分钟，去渣，加 冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使恒久失眠患者有安神感化，对患有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改进原疾患。
