15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水取代;选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很富厚，是一种很好的临时增补物。钾能防备血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲乏。操练日常用来减压的技巧职场人士必需学会用简单要领放松本身，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。
温馨提示：上面的这些可以帮你缓解压力的要领各人要好好了解一下了，解压实在有很多好要领的哦！
（编辑：樊雪娇）
