导读：生活中最给力的缓解压力妙招需谨记。科学解压，沉重的压力如何来开释呢?面对沉重的压力如何解决呢?操练日常用来减压的技巧职场人士必需学会用简单要领放松本身，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。
1、对面对沉重压力时，小睡一会。打盹被以为是减少和防范压力最有效的步伐之一。
2、顺应你本身的情绪，不要自我否认。假如你感伤愤慨、厌烦或困惑，认可你的感受，压抑你的情绪会使压力增加，由于“压力越大，反弹力越大”。
3、从压力情境中临时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。
4、做一次全身按摩，由于它能够放松你紧张的肌肉，改进你的血液循环，使你安静下来。
5、请同事、上司或者伴侣辅佐你处理惩罚令人倍感压力的任务。
6、转移留意力，高强度地集中留意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中留意力是减少压力的关键。
7、营造一个令你舒服和安详的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。
8、从日常工作中抽一天出来消遣。
9、完成一件你已经开始的事情，不管巨细。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。
10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交伴侣，或者逗逗小动物。
11、努力做好工作，但不是一味追求完美。
12、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。
13、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。
14、找点乐子，例如卡通、影戏、电视节目或者幽默网站等，甚至和本身开恶作剧也无妨。
