快速眼动期功能相当庞大，最直接的就是它和生存记忆有明显关系。我们白日的学习大城市先进入近期记忆里，在快速眼动期，大脑会将之移植到恒久记忆区，因此假如常熬夜，导致快速眼动期不敷，对付学习反倒没有太大辅佐。
PART2入睡困难、易醒、早醒……
小心失眠症!
基本上，失眠是一个主观的界说，主要可包括两大部分：一是个人自觉有入睡困难、半夜很等闲醒、很早醒且无法再入睡、怎么睡都睡不饱，合并睡欠好的题目。二因睡眠不佳导致白日的功能障碍，像是等闲倦怠、精神萎靡、情绪不佳，甚至身体不舒服如：心悸、肠胃不适等。同样地，医师在进行失眠诊断时，也是从这两方面着手。
温馨提示：一般人或多或少都有失眠的经验，不外若情况一直没有改进，便要小心是否已为疾病阶段。医学上对失眠疾病的界说为：一周里面至少有3天呈现上述失眠症状，而且连续时间少于l个月者，称之为急性失眠;而若每周失眠3次以上，时间也凌驾一个月了，便将它归在慢性失眠，之所以作这样的区分，则是为求正确诊断及治疗。
（编辑：樊雪娇）
