6、每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，由于固然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是由于牛奶还含有富厚的卵白质可以促进血液循环反有提神的感化，如能搭配一些高糖食品可以促使血管收缩素的排泄较能发生睡意。
温馨提示：失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病，是由于恒久不健康的生活、饮食方法，以及心理状态等各种因素综合的成果。
（编辑：樊雪娇）
6、每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，由于固然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是由于牛奶还含有富厚的卵白质可以促进血液循环反有提神的感化，如能搭配一些高糖食品可以促使血管收缩素的排泄较能发生睡意。
温馨提示：失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病，是由于恒久不健康的生活、饮食方法，以及心理状态等各种因素综合的成果。
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