健康不只仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方法正常。
世界卫生组织一项观察表白，全世界真正健康人仅占5%，病人占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准。称病前状态。人体有埋伏的病理信息，尚查不出器质性病变。假如不赐与关注和处理惩罚，时间一久，慢慢演酿成疾病。中年人是亚健康的高发群体。沈阳军区总医院心血管内科林朝胜
亚健康的主要原因
1、超负荷作业 ，过度疲乏。过量饮酒、抽烟亦促使过劳。
2、长时间睡眠不敷会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。
3、营养不公道 脂肪摄入多，营养过多，造成肥胖、高血压。恒久高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。 钙摄入不敷，导致骨质疏松和骨质增生。铁摄入不敷，维生素摄入不敷，产生亚健康。
4、运动不当 ，不运动易肥胖和动脉粥样硬化，运动强度太大，身体会不适应 .清晨5点至8点是好发脑血管意外、心律紊乱。
5、心理不健康，消极情绪包罗忧愁、愤慨、哀痛等，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸排泄低下，胃运动功能抑制。还影响神经系统、免疫功能的异常变革。
6、外环境影响，空气温度、湿度、日照不敷、气压等影响健康。高温下排汗，能量消耗增多，血液浓缩。严寒刺激血管收缩，血压升高。透风不良造成居室内的混浊空气增多，抽烟发生有害物质对健康危害。电视机、电脑、微波炉家用电器电磁辐射对人体健康危害，热效应会引起中枢神经功能障碍，表示神经衰弱、头痛、失眠、忘记、等亚健康表示。
防范亚健康的要领
一、生活要有规律
