职场压力大,休息时间少,很多白领都呈现过偏头疼的现象,其中,有些人还是常常性的偏头疼。那么,职场人群该如何缓解治疗偏头疼症状呢!?
头痛的类型多种多样,常见的主要有偏头痛、紧张性头痛和缺氧性头痛等,爆提倡来会连续疼痛数小时到数十小时。
要挣脱头痛困扰,需要做到以下几点:
⑴即使工作再繁忙,也要做到劳逸结合,可乘工作的间隙做做广播体操、跳跳绳,活动一下筋骨。
⑵及时地自我调解心理状态,尽量减轻心理承担。感伤压力过大时可做几个深呼吸。
⑶留意饮食,幸免食用咖啡、可乐等刺激性食品。
⑷一旦头痛,要尽早治疗,可及时利用并缓解症状,幸免症状加重。
如可在大夫指导下服用没有成瘾性和耐受性的安详的止痛药。
(编辑:屈岚)