您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的题目就可以知道了。
下面10个题目的答案有4种：A常常 B有时 C很少 D从未。
1、睡眠时间很不规律， 不能定时上床睡眠。
2、工作或娱乐至深夜。
3、躺在床上脑子里全是白日见过的人和产生的事，难以入睡。
4、入睡后稍有动静就能知道。
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
8、换个处所就难以入睡。
9、一上夜班就睡眠欠好。
10、使用安息药才华牢固入睡。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
假如您的总分在20分以上为严峻睡眠障碍。总分在5～20辩白明您的睡眠质量比力差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。
假如你的累计得分在5分以上，出格是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想步伐改进睡眠状况。
