健身形式多种多样，不一定非要在跑步机上消耗卡路里，可以尝试一下户外运动，譬如远足，去领略沿途风景;或者查找你所居住城市的公园路线，来一个骑车旅行。每周一个地方，既是消遣的好方式，又能加深对城市和周围环境的了解。
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那些有节奏感的欢快音乐会让我们不知不觉的动起来，专门设置一个健身音乐文件夹，把你喜欢的各种音乐装进去，在锻炼的时候就可以听了!这些音乐能愉悦心情，给你力量。
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